Conheça os vilões da alimentação para quem tem Osteoartrite
Além de elevarem o peso corpóreo, quando consumidos em excesso esses alimentos aumentam também o nível de triglicérides, colesterol e o índice de açúcar no sangue, fatores que podem agravar o processo inflamatório nos joelhos.
Dica: além da alimentação, exposições regulares ao sol são ótima fonte natural de vitamina D, desde que obedecidos critérios saudáveis de exposição à luz solar.
Limitar, ou evitar:
- Sal ou temperos industrializados;
- Maionese, gorduras saturadas e preparações gordurosas em geral (frituras, fast food);
- Linguiça, salsichas, salames;
- Açúcar refinado e doces;
- Enlatados em geral, sopas prontas e caldos industrializados;
- Manteiga, margarinas, conservas;
- Salgadinhos prontos;
- Massas, batata;
- Pão branco.
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